Карате самоучител

Тази книга е предназначена за хора, които никога не са практикували бойни изкуства, но искат да направят първоначални стъпки в тази област. Тя също така е полезна за тези, които нямат време или възможност да посещават структурирани тренировки по бойни изкуства.

Изданието служи като отлично ръководство за придобиване на базови умения, които могат да бъдат усъвършенствани при участие в организирани занятия. С постоянство и упоритост след няколко месеца можете да се подготвите достатъчно добре, за да се присъедините към група начинаещи в която и да било школа по бойни изкуства. За избягване на разминавания в методиката и техниките ви препоръчваме обучението във школите на Да Дао.

Въпреки всичките си предимства, книгата не може напълно да замести личния контакт с инструктор и преподаването от майстор. Атмосферата в залата, взаимната подкрепа и съревнованието между участниците трудно могат да бъдат постигнати при индивидуални тренировки.

Ако времето ви е ограничено или нямате условия за групови занимания, можете спокойно да тренирате само с комплекса описан тук.

Тази книга ще бъде особено ценна за онези, които не искат дълбочинно обучение в бойните изкуства, но желаят ползи от тяхното приложение относно самоотбраната, подобряване на физическата форма и справяне със стреса.

Предложеният комплекс е ефективен инструмент за бързо изграждане на самозащита и повишаване на устойчивостта. В него ще научите основните удари и защитни техники необходими за достигане на спокойствие и увереност в критични ситуации.

Книжното съдържание включва програма за запознаване с основните принципи на бойните изкуства и увеличаване на спортната подготовка само за 120 дни. Този подход се счита сред най-съвременните фитнес методики. Все пак не очаквайте незабавни резултати; успехът зависи от два важни фактора: постоянство и постепенност. Западният фитнес все повече черпи вдъхновение от опита извлечен от Източната философия. Не случайно този план се смята за един от най-добрите начини da поддържате както физическата активност така и психичното здраве през целия живот.