Периодично гладуване for Dummies

Независимо дали сте нови в темата или вече притежавате опит, книгата "Периодично гладуване For Dummies" ще ви предостави полезни съвети и насоки, представени по лесен за разбиране начин. С тяхна помощ ще можете да интегрирате програма за периодично гладуване в ежедневието си. Ще имате възможност да се запознаете с петте най-разпространени метода на периодичното гладуване и да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди: 16:8 методът, Диетата на война; алтернативният ден план; 5:2 метода; или Яж-спри-яж плана. Периодичното гладуване е доказан подход, който цели да ви помогне да откриете и реализирате потенциала си като човек с здравословен и щастлив начин на живот.

В текста ще намерите:

- Научни данни относно периодичното гладуване;
- Как да ускорите метаболизма си, изградите мускули и намалите мазнините;
- Начини за правилно отслабване;
- Подобряване на общото здраве и физическа форма;
- Предпазване от заболявания;
- Над 40 вкусни рецепти.

Д-р Джанет Бонд Брил е международно признат специалист в областта на фитнеса, храненето и здравето. Тя е сертифициран диетолог и нутриционист с лиценз. Автор е на три книги за превенция на сърдечносъдовите заболявания и множество статии в уважавани научни списания.