How to use Yoga

Тази книга предлага практичен и лесен за следване курс по йога, подкрепен с фотогалерия стъпка по стъпка, написан от един от водещите специалисти в метода на Айенгар. Научете как да практикувате йога безопасно с постури, специално подбрани за начинаещи, които действат върху всички системи на тялото. Включва уникална програма за разтягане и релаксация, създадена за домашна практика с внимателно подбрани пози в области като stretching (разтягане), релаксация и контрол на дишането. Успокойте ума си, увеличете концентрацията си и облекчете стреса и напрежението чрез полезните ефекти на йога – научете се как да тонизирате мускулите, да придобиете гъвкавост, да стимулирате кръвообращението и да подобрите общото здравословно състояние. Йогата е мощно средство срещу стресовете на съвременния живот; тя представлява практична философия с цел обединяване на тялото, ума и духа за постигане на здраве и удовлетворение. Тази книга ясно описва изкуството на йога и го прави достъпно за всеки желаещ да започне безопасна и ефективна практика вкъщи. "Как да използваме йога" ще ви покаже как можете да постигнете фитнес форма и гъвкавост чрез изпълнението на асани (позы). Лесните техники са специално избрани за начинаещи and те работят върху всички системи в организма - тонизирайки мускулите, стимулирайки циркулацията và подобрявайки цялостното здравословие.