Самочувствието

Матю Маккей и Патрик Фенинг са признати автори в сферата на психичното здраве и междуличностните отношения. Те предлагат утвърдена програма с техники за оценка, подобряване и поддържане на вашето самочувствие.

Книгата е фокусирана върху изграждането и запазването на здравословно самооценяване. Ако страдате от ниско самочувствие в някаква част от живота си, вероятно не успявате да разгърнете пълния си потенциал. Ниското самочувствие може да повлияе негативно на вашите връзки, работа и стремежи, причинявайки ви постоянен дискомфорт и тъга.

В тази книга ще откриете:
- какво представлява същността на самочувствието
- произхода на патологичния вътрешен критик и факторите, които го укрепват
- методи за преустановяване на разрушителното самообвинение
- начините за извършване на точна самооценка
- значението на собственото състрадание
- как да се справим с натиска от всички "трябва", които ни обременяват
- стратегии за взаимодействие с хора, които подриват нашето самочувствие
- начини за поставяне на реалистични цели и реализиране мечтите си
- как да възпитаваме деца със силно самосъзнание...

... както и множество техники, упражнения, тестове и примери от живота, които ще ви помогнат да развиете ново отношение към себе си за по-пълноценно преживяване!