Силата на ащанга йога

Ащанга йога представлява не просто набор от физически упражнения, а метод за осъзнаване на тялото, който способства за постигане на по-дълбоки състояния на спокойствие, повишаване на енергията и подобряване на здравето. При практикуването на този динамичен стил йога е необходимо да предизвикате себе си достатъчно, за да разширите своето съзнание и да трансформирате тялото си. Мъдростта, която идва чрез истинско самоосъществяване, ще ви помогне да опознаете себе си в дълбочина и с мощно въздействие. С редовната практика ще забележите промени в собственото си тяло; ще се чувствате изпълнени с повече енергия и всъщност ще станете по-щастливи и състрадателни.

В настоящата книга Кино Макгрегър – ученичка на Шри К. Патаби Джойс – представя първата серия от практиката по ащанга йога и демонстрира как тя може да бъде основен път към духовна трансформация и личностно развитие. Макгрегър разглежда историята и традицията зад ащанга йога, както и начина, по който нейното философско съдържание намира израз в модерния живот и избора ни на здравословно хранене. В книгата са включени ясни стъпкови инструкции за всички асани от първата серия: позиции стоящи, седящи, извивания назад, усуквания, открития на таза до финалните позиции; предоставят се детайлни обяснения относно изпълнението на Слънчевия поздрав. Авторката описва подробно всяко движение при отделните позиции както и техниката за дишане през всеки етап от практиката. Предложени са алтернативни варианти за някои трудности позиции подходящи за новаците в ащанга йога. Тази книга служи като отличен наръчник не само за начинаещите но също така предлага насоки за напредналите практикуващи желаещи да усъвършенстват техниката си или да навлязат в духа ѝ отвъд самите асани.

„Практикуването на ащанга йога означава решение да вярвате в себе си без значение от обстоятелствата около вас. Всеки път когато споделям тази форма с искрени ученици моята мечта света да стане едно по-спокойно място става реалност.“

Кино Макгрегър