Осъзнатият път през депресията

В тази книга ще намерите уникална колекция от медитативни техники, които можете да интегрирате в ежедневието си, за да се освободите от вредните модели на мислене, които водят до депресивни състояния. Програмата, известна като осъзната когнитивна терапия, комбинира най-новите научни открития с определени медитационни практики, доказали своята клинична ефективност както в стандартната медицина, така и в психологията.

Тази иновативна комбинация предлага изключителен подход към опознаването на тялото и ума. Тя ви позволява радикално да промените отношението си към негативните емоции и мисли. Чрез тази промяна ще успеете да избягате от низходящата спирала преди да сте попаднали в депресия.

Научните изследвания показват, че програмата представена тук може значително да намали риска от повторно изпадане в депресивно състояние при хора с предишен опит с това заболяване – почти наполовина.