Надживей: науката и изкуството на дълголетието

БЕСТСЕЛЪР №1 НА New York Times

Иновативен манифест за по-добър и по-продължителен живот, който предизвиква традиционните възприятия относно стареенето и предлага нова стратегия за предотвратяване на хронични заболявания и поддържане на дългосрочно здраве от лекар-вижионер и водещ специалист в областта на дълголетието.

Това е една от най-съществените книги, които можете да прочетете.
Стивън Д. Левит, автор на Freakonomics (Фрикономика)

Желаете ли да живеете по-дълго? И по-качествено? В този наръчник за дълголетие доктор Питър Атия използва последните научни открития, за да предложи иновативни хранителни стратегии, методи за оптимизация на физическата активност и съня, както и инструменти за подобряване на психичното и емоционалното здраве.

Въпреки успехите си традиционната медицина не успява значително да напредне в борбата с болестите свързани със стареенето - като сърдечносъдови заболявания, рак, Алцхаймер и диабет тип 2. Често тя се намесва твърде късно, удължавайки живота без реална грижа за качеството му или продължителността на доброто здравословно състояние. Доктор Атия смята, че трябва да заменим остарялата система с индивидуализирана проактивна стратегия към дълголетието – действията трябва да започнат веднага вместо просто изчакване.

Това не е „биохакинг“, а научно обоснован стратегически подход: целта е удължаването на живота при едновременно подобряване на соматичното, когнитивното и емоционалното ни благосъстояние. Вместо просто инструкции какво да правите, доктор Атия цели да ви помогне да развиете собствено мислене относно долгосрочното здраве така че сами да изградите най-подходящия план.

В книгата "Надживей" ще разберете:

? защо стандартният тест за холестерол не предоставя достатъчно информация относно риска ви от инфаркт;

? че може би вече страдате от често срещано но недостатъчно диагностицирано чернодробно заболяване което може предварително посочи риск от хронични болести;

? защо физическите упражнения са мощния инструмент за постигане на дълголетие – как можете успешно da тренирате във "физически десетобой";

? причините зад необходимостта вместо диети фокусът върху хранителната биохимия; чрез технологии можете персонализирайте режима си;

? колко важно е балансираното внимание между соматичното качество у вас и вашето психоемоционално равновесие.

Стареещият процес действително притежава много повече гъвкавост отколкото предполагаме; нашата съдба не е фиксирaна завинаги. С правилния план можем сами определяме различен курс в живота си който позволява надминаването генетичните ограничения всяко десетилетие ставайки все по-добри. Рискът не бива винаги избягван; той следва анализиране разбиране с него работа."