Яж... и отслабвай

Възползвайте се от впечатляващите научни открития, за да:
• Свалите излишните килограми без чувство на глад
• Увеличите нивото на енергията си
• Намалите вероятността от сърдечносъдови заболявания, инсулт и диабет

Дълго време ни убеждават, че нискомаслените диети с високо съдържание на въглехидрати са единственият начин да намалим теглото си. Всеки, който е опитвал такива режими, знае колко далеч от истината е това. Рик Галъп осъзнава този факт по трудния път. Той намира хранителен план, който предлага здравословно хранене без гладуване и със задоволителни резултати. Когато открива концепцията за гликемичния индекс (ГИ), той разбира, че е попаднал на правилната стратегия.

За успешното сваляне на ненужните килограми е важно да избягвате храни с висок ГИ като корнфлейкс и пъпеши, тъй като те се усвояват твърде бързо. Рик Галъп разработва най-простия и полезен режим на хранене, организирайки продуктите в три категории според техния ГИ: храни за избягване; храни разрешени понякога; и храни, които можете да консумирате неограничено. Включени са рецепти и съвети как да се справяте при хранения навън. Никога повече няма нужда да прибягвате до друга диетична книга!