4-часовото тяло. Практическо ръководство

Тази книга не е просто поредното издание за фитнес и диети.

„4-часовото тяло“ представлява резултат от дългогодишни изследвания на Тимъти Ферис, който се интересува от темата за човешкото тяло повече от десетилетие. В книгата са събрани разнообразни данни, получени от различни експерти и световноизвестни медици. Освен това, авторът обобщава опита на водещи атлети по целия свят. От Олимпийски тренировъчни центрове до черния пазар, преминавайки през Силициевата долина в Китай и Южна Африка, Ферис – познат с бестселъра си „4-часовата работна седмица“ – полага всички усилия да намери отговора на важен въпрос: Какви малки стъпки могат радикално да трансформират тялото и ума ви в житейското приключение?

Книга­та „4-часовото тяло“ предоставя този отговор.

Най-съществените открития ще ви следват навсякъде: във фитнеса, кухнята или спалнята!

Ферис предлага лесно изпълними съвети как да:

- свалите десет килограма само за тридесет дни без нужда от тренировки - супер простата диета с бавни въглехидрати е тук;
- запазите теглото си докато ядете много (по време на Коледа, празници или уикенди);
- увеличите загубата на мазнините с 300 % - няколко кубчета лед и сте готови;
- изградите петнадесет килограма мускулна маса за 28 дни без употреба на стероиди – точно така: общо четири часа във фитнеса са напълно достатъчни;
- спите само два часа дневно – но все пак да бъдете активен;
- осигурявате всяка жена петнадесетминутен оргазъм.

И още много други полезности...