Фитнес за всички

Методическото ръководство "Фитнес за всички" е създадено за хора, които искат да подобрят своя живот чрез внимание към здравето и физическата си форма. В него са изложени основните методи на тренировка, средства и принципи, използвани в фитнес заниманията. За по-добро разбиране материалът включва снимки на 66 ключови и изолирани упражнения, целящи работа върху различни мускулни групи. Предложените тренировъчни програми са с препоръчителен характер както за начинаещи, така и за напреднали любители на фитнеса. Освен това се дават общи насоки относно хранителните вещества и режима на хранене, които имат пряка връзка със здравословния начин на живот.