Наръчник за работа с тревожността и фобиите

Ако изпитвате тревожност, панически разстройства или фобии, вероятно се чувствате така, сякаш контролът над живота ви е изгубен. Как можете да се справите със страховете си преди те напълно да завладеят съществуването ви?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е помогнал на повече от един милион читатели да постигнат значително и устойчиво възстановяване от генерализирана тревожност, социална тревожност, специфични фобии, панически атаки, обсесивно-компулсивно разстройство и други свързани проблеми.

Този наръчник е изцяло преработен и актуализиран. Той включва най-добрите техники за оценка и лечение на тревожността, обширна информация относно последните клинични проучвания и богат набор от умения за успокояване на страхове и управление на тревожните мисли. В него ще откриете нова информация за предотвратяването на рецидив след успешно лечение, медикаментозната терапия, хранителния режим както и новостите в невробиологията. Написан от водещ експерт в когнитивно-поведенческата терапия, „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ предлага всичко необходимо за освобождение от препятствията по пътя към щастливото и удовлетворяващо ежедневие.

В книгата ще намерите:

- техники за релаксация и дишане;
- умения за превенция срещу панически атаки;
- доказани стратегии за промяна на негативния вътрешен диалог и неправилните убеждения;
- новини от изследванията по експозиционната терапия;
- важни изменения в начина на живот , хранене и др.

Д-р Едмънд Борн притежава над двадесет години опит в лечението на тревожности, фобии та стресови разстройства. Неговите книги по самопомощ са помогнали на милиони хора по света; те са преведени нa множество езици. В момента живее между Флорида а Калифорния И предлага телефонни консултации по отношение па панически пристъпи ,фобии И други свързани с тях проблеми .