Да излекуваме тревожността, депресията и стреса

Стресът и неговите емоционални изрази, като тревожност и депресия, представляват основен здравословен проблем в съвременния свят. Проучвания показват, че между 50% и 75% от всички посещения при лекари са свързани с оплаквания, произтичащи от стреса. Затова не е учудващо, че книгата на Давид Серван-Шрайбер привлече значително внимание – само за една година във Франция бяха продадени 330 000 копия и тя остава на върха на книжните класации. Какво я отличава сред многото подобни заглавия и как спечели доверието на читателите?

На първо място, това не е просто комерсиален продукт от талантлив автор; а по-скоро книга с образователна цел, написана с искреното намерение да помогне на милиони хора в страдание. За първи път широката публика се запознава с резултатите от дългогодишни лабораторни проучвания, които предлагат новаторски подход към медицината на емоциите - без нужда от скъпи медикаменти или продължителна психотерапия. Чрез своя клиничен опит като невробиолог и психиатър в Центъра по комплементарна медицина в Питсбъргския университет (САЩ), авторът представя седем много ефективни метода за справяне със стреса. Те действат директно върху тялото и влияят на емоционалния мозък вместо да разчитат единствено на логиката.

Някои методи са иновации с високи технологии като "десенсибилизация чрез движения на очите" (EMDR) или "кохерентност на сърдечния ритъм", докато други черпят вдъхновение от древни лечебни практики. Общият принцип при тях е използването на естествени механизми за самолечение в човешкия мозък, което е доказано чрез сериозни научни изследвания.

Тези седем метода предоставят възможността всеки човек да контролира живота си и да бъде близък до себе си както никога досега...