Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време на тревоги относно целулита си! Започнете да действате веднага и посрещнете лятото с изискана и привлекателна фигура!

Тази книга представя основите на нов начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-енергични. Вместо да следвате диети, които налагат досадното броене на калории и ограничен избор от храни, дерматологът Карън Бърк - специалист в областта на храненето, обяснява как можете да постигнете красиви и стегнати бедра чрез специализирана техника, включваща:

- Най-новата информация за структурата на кожата и метаболизма. Като физиолог и изследовател авторката споделя актуални научни открития относно целулита и методи за неговото намаляване. Особено внимание е обърнато на пилинга и масажа.

- Ефективна програма с лесни физически упражнения, които бързо подобряват външния вид на кожата. Следвайки тези насоки, без усилия ще създадете собствена тренировъчна рутина. Много от упражненията са подбрани така, че можете да ги изпълнявате навсякъде – докато четете книга или разговаряте по телефона. Програмата включва четири основни типа: изометрични движения, аеробични разтягания, упражнения за отслабване на бедрата и кардио тренировки.

- Специално разработена диета против целулит, която позволява достатъчно здравословно хранене без нужда от гладуване. Основният акцент е върху нискомасленото хранене без добавена захар. Ще научите как успешно да замените някои съставки в любимите си ястия – така промяната ще засегне само вашето тяло, а не вкусовете ви.