90 дневна диета: Кулинарен дневник Ч.1

Петра Арсич, на 27 години, е започнала своята трансформация с тегло от 106 кг и след две изпълнени диети е успяла да стигне до 60 кг. Вече три години и половина поддържа постигнатото тегло. Тя споделя: „90-дневната диета трябва да се следва стриктно от началото до края! Всичко стартира, когато след празнични изкушения качих 6 кг. Опитах друга диета и за месец свалих същите тези килограми, но веднага след като я прекратих, възвърнах част от тях.“

Фразата "ОТ УТРЕ ЗАПОЧВАМ" е позната на много хора, които са преяли и натрупали излишни килограми по различни поводи. Те често търсят решения в разнообразие от диети или питат приятели как те са успели да отслабнат. Обикновено свързваме процеса на отслабване с гладуването.

Но чували ли сте за диета, при която не е нужно да се отказвате от храната? Това е именно 90-дневната диета. Тя печели популярност сред хиляди европейци със затлъстяване; много от тях не само че губят килограми през тримесечния период, но също така успешно задържат резултатите си. Вместо традиционна диета, това представлява режим на хранене без лишения – можете да консумирате всичко: плодове, зеленчуци, месо, ориз и дори сладкиши.

Основният принцип на тази програма включва строго определени дни за приемане на храна с акцент върху групирането на продуктите; важно е също така достатъчното количество течности и редовното движение. Не бива да забравяме колко важен е както видът храна, така и количеството.

Книгата предоставя практични насоки за спазване на режима - указано e какво точно трябва да ядете през всеки един ден в основните хранения плюс междинните закуски. Предложените рецепти са лесноосъществими и съдържат достъпни продукти от магазините. Освен това готвенето може да бъде организирано така, че семейството ви също може да се наслаждава – просто добавяте допълнителни компоненти към ястията им!

Ако нарушите някое правило по време на програмата обаче не бива да се чувствате виновни - просто продължете там откъдето сте спрели! Рубриката "НЕ ВИ Е ПО ВКУСА?" предлага алтернативи ако основното ястие не ви харесва.

Диетата може да бъде повторена едва след като минат 90 дни от последното й приключване.
Българското издание включва полезна информация с пояснения и идеи за улесняване по време на периода; планира се появяването на втори том кулинарен дневник с подробности относно поддържането на постигнатото намалено тегло."