Изкуството да не си вгорчаваме живота

Склонни ли сте да възприемате всяка малка трудност като нещо ужасно? Лесно ли се поддавате на депресия и тревога?

Рафаел Сантандреу, опитен психолог и психотерапевт, предлага ефективен, ясен и научно обоснован метод за постигане на психологическа трансформация. Когато сме в капан на депресивни състояния, тревожности или натрапчиви мисли, губим способността си да живеем напълно. Всеки от нас може да усвои умението да бъде по-силен и емоционално стабилен. За целта е необходимо да работим върху себе си, за да променим нашето мислене, личната философия и вътрешния диалог.

Книгата служи като ръководство по когнитивна терапия за широката аудитория и включва истории, разкази и притчи с множество примери от практиката на автора. Те помагат за осмисляне на различните послания. Основната цел е човекът сам да стане свой собствен терапевт.

Да се наслаждаваме на живота, да обичаме, учим нови неща... всичко това можем да постигнем единствено когато преодолеем страховете си и овладеем изкуството на безгрижното съществуване.