Бързай бавно

В своята книга Лий Холдън, който е инструктор по здравословен начин на живот и експерт в цигун, предлага парадоксална идея за нашето забързано ежедневие. За да възстанови своята енергия, подобри здравословното си състояние и отношенията с другите, човек трябва не да се ускорява, а напротив – да намали темпото.

Методът на забавяне се базира на три основни принципа: Контрол върху мислите, Упражняване на тялото с внимание и Бавно напредване във взаимоотношенията. Авторът комбинира мъдрост от древните бойни изкуства и философии с достижения от западната наука чрез техники за дишане и медитация. Практикуването на този метод не означава отказ от амбиции; вместо това става дума за осъзнато управление на динамиката в живота.

Ръководството „Бързай бавно“ предоставя информация за всеки желаещ да трансформира живота си към по-удовлетворителен стил:

- Как постоянното бързане влияе негативно както физически, така и психически;
- Как можем да възвърнем енергия без интензивни тренировки;
- По какъв начин намаляването на темпото може да укрепи връзките ни и да подобри комуникацията;
- Кои лесни стъпки могат да помогнат за постигане на вътрешно равновесие.

Книга „Бързай бавно“ включва също инструменти, които помагат за запазване на време и пространство необходимо за прилагане на наученото.

Не губете време – забавете!

Прегарянето, липсата на вдъхновение и безкрайните списъци със задачи са част от нашето ежедневие... А какво ще стане ако разберем, че постигаме повече именно когато правим по-малко? Ставка е твърде висока, затова трябва активно да забавяме ритъма си. Чрез това действие можете да спечелите време, сили, концентрация и ясно виждане." - Лий Холдън

„Бързай бавно!“ представлява значително постижение в контекста на съвременния живот. Лий предоставя полезни техники достъпни за всеки един от нас – уроки предадени ни през вековете от мистиците.“ - Дипак Чопра

„Бързай бавно!“ разглежда ключовите причини зад съвременното чувство на тревога като предлага ясни действия за справяне с тях. Научих много относно начина как можем ефективно da успокоим темпото si и пак усещаме жизнената сила.” - Джеймс Нестор