Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече

Биохакинг! Тази новаторска и актуална философия за живот, известна още като „научно изкуство“, днес е станала глобално движение. Човек може да "хаква" своето тяло, да постигне специфични цели и положително да влияе на себе си, с цел изграждане на своята оптимална версия.

Съвременният човек живее в забързано ежедневие, което се характеризира с променяща се среда, постоянен достъп до социални мрежи и нужда от бърза реакция и мобилност. Как обаче можем конструктивно и адекватно да реагираме на тези динамични предизвикателства? В това прекрасно ръководство Макс Гоцлър щедро предоставя утвърдени техники от света на биохакинга за справяне с типичните съвременни проблеми: стресирана нервна система, липса на настроение, ниска енергия и неефективност, лошо качество на съня, хранителни непоносимости и претоварване на сетивата.

Тук ще откриете методи като използването на червена светлина за подобряване качеството на съня; реорганизация на диетата; неврофийдбек; интермитентно гладуване; медитация; дихателната техника по метода Вим Хоф за увеличаване биоенергията; студотерапия; както и кратки интензивни тренировки за постигане идеална физическа форма. Всички тези биохаковe са само част от информацията в тази книга – всеки би могъл да извлече ползи от нея!