Наръчник за работа с тревожността и фобиите (твърда корица)

Ако изпитвате тревожност, панически атаки или фобии, вероятно чувствате, че сте изгубили контрол над живота си. Как можете да се справите със страховете си преди те напълно да ви завладеят?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е оказал помощ на над един милион читатели в постигането на значително и устойчиво възстановяване от генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, специфични фобии, панически пристъпи и обсесивно-компулсивно разстройство.

Напълно актуализиран и преработен, този наръчник предлага най-ефективните методи за оценка и лечение на тревожността. В него ще намерите информация относно последните клинични изследвания и разнообразие от умения за успокояване на страхове и управление на тревожни мисли. Освен това включва нова информация относно предотвратяването на рецидив след успешно лечение, медикаментозната терапия и хранителния режим, както и актуални открития в невробиологията. Написан от водещ експерт в сферата на когнитивно-поведенческата терапия, „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ предоставя всичко необходимо за освобождение от препятствията по пътя към щастливото съществуване.

В книгата ще откриете:

методи за релаксация и дишане;

умения за предотвратяване на панически атаки;

доказани стратегии за трансформация на негативния вътрешен диалог;

новини от изследвания свързани с експозиционната терапия;

нужни промени в начина на живот and хранене.

Д-р Едмънд Борн е специалист с повече от 20 години опит в лечението на тревожност, фобии и други стресови разстройства. Неговите книги са помогнали многомилионна аудитория по целия свят чрез преводите им на различни езици. В момента живее между Флорида и Калифорния и предлага телефонни консултации за хора страдащи от паническите атаки или проблеми свързани с тревожността.