EQ емоционална интелигентност за всеки

Емоционалната интелигентност се свързва с емоционална зрялост и представлява способността да осъзнаваме, идентифицираме и управляваме собствените си чувства, което влияе на нашето поведение. Тя може да бъде разглеждана като "човешка ефективност" – основополагаща за успех във всички аспекти на живота чрез развитие на здравословни емоционални и социални умения. За да постигнем нещо значимо, често имаме нужда от помощ или информация от хората около нас. Ако търсим тяхната подкрепа, трябва първо да овладеем себе си. Самоконтролът включва освобождаване от дългогодишните емоционални навици, формирани още в детството, без това да означава потискане на чувствата ни.