Хранителен режим за борба с остеопорозата

Има ли начин да поддържаме костите си в добро здраве без значителни усилия и разходи? Да, отговорът е представен в тази книга, която ще ни насочи към хранителен режим, помагащ за запазването на този ценен ресурс от природата. Трябва да внимаваме какви храни консумираме. Научните изследвания показват, че фокусът само върху калция не е достатъчен за предотвратяване на остеопороза. Основният проблем всъщност е задържането на калция в организма и предотвратяването му да се изгуби. За целта трябва да следим киселинно-алкалния баланс, тъй като съвременната диета често води до повишена киселинност. В резултат на това организмът извлича калций от костите си, за да възстанови баланса. Има обаче определени защитни храни, които са важни за здравината на костите. Ако през живота си се храним неправилно, рискуваме значително увеличаване вероятността от развитие на остеопороза. Годишно заболяването причинява множество счупвания на прешлените и шийката на бедрената кост.

Следователно, ако искате да запазите костите си здрави дори в напреднала възраст, не пропускайте тази книга. Тя не предлага чудеса, а реалистични решения за предотвратяване и управление развитието на болестта чрез адаптиран хранителен план. Добрата новина е, че това не представлява голямо предизвикателство – книгата съдържа 50 рецепти с идеи за правилно хранене и специална таблица с PRAL индекси (отразяващи киселинността на различните храни), която указва нивото им относно защита на костната система. Тези лесни и вкусни рецепти могат успешно да бъдат включени във вашето ежедневно меню и ще ви помогнат в борбата срещу остеопорозата.