30 минути на ден за здраво сърце

Намалете риска от инфаркт, отделяйки само няколко минути на ден!
"30 минути дневно за здраво сърце" прилага новаторски медицински изследвания чрез серия от лесни и доказани методи. Ще научите как да подобрите диетата си, да се активизирате физически и да развиете ума и духа си, така че сърцето ви да остане силно и здравословно.

Преосмислете хранителните си навици. Разберете как определени пакетирани храни увеличават вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Открийте прости начини за свежа и полезна промяна в менюто си.

Освободете се от токсините. Опасните вещества за сърцето като трансмазнините, замърсеният въздух и вирусите постоянно заплашват организма ни. Научете как ефективно да се детоксикирате както вътрешно, така и външно.

Бъдете по-активни. Дългото седене е вредно! Тук ще намерите идеи за повече движение през деня.

Наслаждавайте се на живота! Гневът, стресът и песимизмът могат значително да намалят продължителността на живота, докато радостта, спокойствието и оптимистичният поглед към нещата го удължават. Ще ви покажем как можете да приемате света с по-позитивен подход.