Как да се избавим от пушенето

Ако решите да прекратите пушенето, ето какви положителни промени ще настъпят:

- След 20 минути: артериалното налягане се нормализира, работата на сърцето се възстановява и кръвообращението в ръцете и краката се подобрява.
- След 8 часа: нивото на кислород в кръвта достига нормални стойности.
- След два дни: вкусовите и обонятелните усещания започват да се връщат.
- След една седмица: лицето ви изглежда по-здраво, а неприятният мирис от кожата, косата и дъха изчезва.
- След един месец: дишането става по-свободно; чувствате намаляване на умората и главоболието, както и спиране на сутрешната кашлица.
- Половин година след отказа от цигарите: пулсът ви забавя; спортните постижения започват да се подобряват – ще тичате и плувате по-бързо с повече удоволствие от физическите активности.
- Година след това: рискът от развитие на коронарна болест на сърцето намалява наполовина в сравнение с активни пушачи.
- Пет години след като сте спрели да пушите: вероятността да починете от рак на белия дроб значително намалява спрямо тези, които продължават да пушат кутия цигари дневно.