Йога и Чигун: 108 самомасажни техники

Методите на масажа са добре познати като ефективен начин за възстановяване и поддържане на здравето. Те намират приложение не само в лечението на пациенти в класическата европейска медицина, но и в различни източни практики, като рефлексотерапия, чжен-цзю терапия, шиацу и аюрведа. Освен това те се използват и в оздравителните традиции на йога и чигун. В последните две системи основният акцент е поставен върху техниките за самоусъвършенстване, които дават възможност на практикуващия да ги прилага едновременно за подобряване на собственото си здраве и за дълбочинно опознаване на тялото.

За тази цел е важна системата от самомасаж, основана на прости движения (като поглаждане по дължина или кръгло движение, размачкване на мускулите), която отчита биоенергийния поток и разположението на акупунктурните меридиани и точки. Резултатът от такова въздействие води до специфични усещания, които помагат за повишаване чувствителността към процесите протичащи в организма; също така осветляват взаимовръзките между различните физически структури и биоенергийни аспекти в тялото, способствайки за възстановяването на саморегулацията.