Малък наръчник за йога и медитация

"Не бягай след миналото и не се тревожи за бъдещето. Миналото е зад нас, а бъдещето все още не е настъпило. Животът протича тук и сега." - БУДА

Как можем да преодолеем дистанцията между повърхностното ежедневие, което често преминава бързо, и стремежа към вътрешен мир, баланс и връзка със самите себе си в ограниченията на нашия живот? Как да интегрираме практиките на йога и медитация в живота си така, че да усетим тяхното положително влияние? Отговорът се крие в адаптирането им спрямо собствените ни нужди и намирането на личния ни път към тях. Именно затова малкият наръчник на Ролф Херкерт предлага основни знания за йога и медитация, както и лесно приложими техники за активиране на вътрешните сили и поддържане на здравословно състояние – с цел тялото, умът и душата да живеят в хармония.