Балансирай хормоните си

Биохакинг за оптимална форма, фокус, енергия и сън

Когато говорим за хормони, повечето хора ги асоциират основно с „проблеми на жените“. Въпреки това, малко от тях осъзнават, че хормоните играят ключова роля в почти всичко – от качеството на съня и апетита до настроението и реакцията при стрес.

В своята книга Давиния Тейлър демонстрира как хормоните могат да бъдат мощен инструмент за постигане на здравословно благополучие, стига да знаем как да ги управляваме правилно. Тя представя ефективна стратегия за биохакинг, която помага да се постигне добра физическа форма, дълбок сън, висока енергия и подобрена концентрация. Основата на нейния научен подход са симптомите; след като разберете причините зад тях, ще можете да приложите лесни стратегии за самооблекчение - включително детоксикация, редовна физическа активност, добавки към храната и ноотропи (помагащи средства), дихателни упражнения, студени душове и периодично гладуване.

Наръчникът съдържа също така препоръки от д-р Мохамед Енаят – уважаван експерт в областта на функционалната и превантивната медицина. Той предлага насоки относно изследванията и важните въпроси за обсъждане с вашия личен лекар.