Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Това е практичен и лесен за следване наръчник, който предлага инструкции на стъпка по стъпка и включва над 700 изображения. В него ще намерите всичко необходимо относно физическата сила и фитнес упражненията – независимо дали в залата или у дома, от планирането на тренировките до усъвършенстването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви мотивира да останете ангажирани и успешни, както и да поддържате добро здраве и жизненост, без значение от възрастта или текущото ви състояние!

Този лесен за навигация наръчник в сферата на фитнеса ще ви подпомогне да постигнете отлична форма и да я запазите, а също така да отслабнете и да увеличите гъвкавостта си. В него са поместени експертни съвети как можете да изградите прекрасно тяло с мускули със силен релеф, както и информация за правилното хранене - откъде трябва да започнете и как реалистично да поставяте цели. Ще намерите важни указания относно необходимата екипировка за безопасност при тренировки - как ефективно да се предпазвате от травми.

Книгата предлага подробности за кардио-усилията и силовия тренинг, а също така съдържа конкретни тренировъчни планове, които ще ви водят към желаните резултати. Различните упражнения са обяснени ясно, стъпка по стъпка с помощта на над 700 снимки и диаграми, което улеснява изпълнението им независимо от вашия опит в спорта.