Когнитивна поведенческа терапия for Dummies

Научете как да се справяте с негативните мисли, преди те да ви завладеят

Практически съвети, които ще ви помогнат отново да се почувствате себе си

Без значение дали искате да се справите с тревожност или депресия, да преодолеете зависимости или просто желаете да свалите килограми, ключът към успеха е в умението ви да променяте начина на мислене. Когнитивната поведенческа терапия (КПТ) предлага практически и ефективен метод за контролиране на вашите мисли и насърчаване на конструктивното разсъждение. „Когнитивна поведенческа терапия For Dummies“ е най-лесният начин за начало.

Научете как:
- Да трансформирате негативните си мисли в положителни действия
- Да възстановите чувството си за перспектива
- Да прекъснете цикъла на тревожност и депресия
- Как да прилагате техниките на КПТ в ежедневието
- Да се освободите от фобии и хранителни проблеми.

За авторите:
Роб Уилсън и Рийна Бренч са специалисти по когнитивно-поведенческа терапия в известната болница Priory Hospital. Те имат дългогодишен опит в подпомагането на хората при преодоляване на психологически и поведенчески затруднения.