Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практически наръчник за откриване на вътрешната мъдрост, присъща на всеки човек. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат персонализирани според вашите индивидуални нужди, независимо дали сте опитен практик или тепърва започвате своя духовен път. Дориел Хол ще ви научи на медитативни техники, които ще ви помогнат да се наслаждавате на настоящия момент, да цените живота си и да разкриете истинската си същност без страх от околните. Тя обяснява ясно и креативно концепции като визуализацията и различни традиционни медитативни практики – включително енергийните центрове (чакрите) и силата на мантрите, основавайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. С помощта на над 250 изображения стъпка по стъпка ще изучавате дихателните техники и специализирани упражнения за ума и тялото, а също така как да подготвяте физическия и психическия си статус преди медитацията. Широкият спектър от предложени медитативни варианти със сигурност ще възбуди вашето вдъхновение и креативност.

Дориел Хол е признат йогин с международна известност, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. През годините тя споделя своето знание относно медитативните техники с водещи преподаватели по йога във Великобритания. Освен това е авторка на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.