Практически наръчник за поставяне на граници

Да предоставяте помощ, дори когато не сте в най-добро състояние. Да запазвате мълчание, когато ви боли. Да приемате решения и очаквания на другите заради страха да не разочаровате някого. Колко пъти сте се съгласявали с „да“, докато всъщност искали да кажете „не“? Колко често поставяте чуждите нужди пред своите собствени и след това оставате с чувство на умора, раздразнение или осъзнаване, че отново сте пренебрегнали себе си?

Този наръчник ще ви помогне да разберете защо понякога думата „не“ носи по-голяма тежест от всяко „да“, как можете да изградите здравословни граници и как да ги защитавате без постоянна вина. Ще изследвате физическите, емоционалните, времевите, дигиталните и финансовите граници и ще видите как те проявяват в ежедневни ситуации. Семейството, приятелите, партньорите и колегите могат да заемат повече място в живота ви отколкото желаете. Ще научите как да реагирате на натиск, непоискани съвети или прекомерни очаквания; както и при нарушаване на личното пространство или отношенията с вече загубен баланс.

Тази книга няма за цел да ви направи студен или недостъпен човек. Вместо това тя предлага начини как можете да бъдете близки до другите без компромис със собствената си идентичност.