Сънят. Здрав сън без лекарства

Безсъние, неприятни сънища, умора, хъркане и постоянна сънливост: какво наистина може да ни помогне?

Патрик Льомоан, един от водещите френски експерти в областта на съня и психиатрията, представя най-новите научни открития по тези теми. Той смята, че проблемите със съня не получават необходимото внимание и последствията от тях са сериозни. В книгата си той разглежда различните нарушения на съня и причинителите на безсъние, както и предлага алтернативи за справяне с проблема без медикаменти. Сред акцентите са честотата на синдрома на сънната апнея и свързаните с него рискове, опасностите от инсомнията и вредността от продължителното използване на успокоителни.

Прекарваме една трета от живота си в спане и около една дванайсета част – в активен сън. Когато достигнем шейсет години, вече сме проспали близо двадесет години или дори повече от пет години сме прекарвали в света на мечтите! Имайки предвид факта, че много сериозни заболявания могат да се развият по време на нашия сън, е важно да разберем какво точно се случва през нощта. На базата на богатия си клиничен опит д-р Льомоан предлага практични насоки за премахване на вредните навици които нарушават качеството ни на живот през нощните часове; как да се справим с безсънието и да постигнем добър сън без лекарства.