Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практическо ръководство за откриване на вътрешната мъдрост, присъща на всеки човек. Тя предлага ясни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат лесно адаптирани според индивидуалните ви нужди, независимо дали сте опитен практик или тепърва започвате духовното си пътешествие. Дориел Хол ще ви запознае с медитативни техники, които ще ви помогнат да живеете в настоящия момент, да цените живота си и да разкриете истинската си същност без страх от околните. В книгата се обясняват ясно и креативно концепции като визуализация и традиционни медитативни методи – включително енергийните центрове (чакрите) и силата на мантрите, основавайки се на учението на древния философ Патанджали. Чрез стъпка по стъпка инструкции и над 250 изображения ще научите дихателни упражнения и специализирани практики за ума и тялото, както и как да се подготвяте физически и психически за медитацията. Широкият спектър от предлагани медитативни варианти със сигурност ще вдъхнови вашето творчество.

Дориел Хол е признат международен йогин с богат опит, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. През годините тя е преподавала своето знание относно медитационните техники на водещи учители по йога във Великобритания. Автор е на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.