FITNESS за жени /с 60-минутно DVD/

На българския пазар за пръв път се предлага книга, посветена на женския фитнес, написана от професионален треньор и придружена с DVD, което демонстрира основните упражнения.

Тази книга е цялостна тренировъчна система, наречена от автора „целево скулптуриране на тялото“. Тя е проектирана специално за нуждите на жените и взема предвид анатомичните и физиологични характеристики на женското тяло. Включва:

- 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулатурата и оформяне на фигурата; повечето имат варианти за изпълнение у дома.
- Съвети относно разтягане и загряване.
- DVD с демонстрации как да се извършват правилно 41 основни упражнения.
- Информация относно специфичностите в структурата и функционирането на мускулите при жените.
- Насоки за поставяне на тренировъчни цели и оценка напредъка по тях.
- Удобна функция за търсене на упражнения в съдържанието.
- Дневник за записване на тренировките.
- Специален раздел посветен на фитнес режима по време на бременност.

Авторът подчертава още в предговора, че няма обещания за мигновено отслабване. Процесът към хармоничната фигура не е лесен – той не включва само гладуване или строги диети. Както отбелязва един от моделите във книгата: „Ако формата ви наподобява круша и решите да отслабнете чрез диета, просто ще станете по-малка круша.“ За постигане на красиво симетрично тяло са необходими постоянство и усилия при практикуването på упражнениeтa. При жените този процес може да бъде усложнен от фактори като ниски нива тестостерон, тенденция към натрупване мазнини или хормонални промени.

Въпреки тези препятствия обаче желаната форма е възможна. Брад Шоенфелд разработва фитнес програма целяща едновременно стягане мускулите и намаляване нивата телесни мазнини. Резултатът често е видим дори при жени над 60 години; ключовият аспект тук остава строгото следване инструкциите със самодисциплина. Програмата носи названието "скулптуриране", защото авторът окуражава участниците да разглеждат своятте мускули като глина, която трябва да моделират посредством силови тренировки с активна връзка между съзнание–мускули. Системата преминава през три фази – адаптация към физическата форма, стягане/оформяне және целево скулптуриране. Крайната цел варира индивидуално според всеки потребител; но резултатът несъмнено води до повече сила and eнергия , подобрена стойка , увеличаване плътността костита , редуциране стреса а така също благоприятства красив външен вид .

Брад Шоенфелд има признание като един от най-добрите фитнес специалисти в Америка . Той e автор нa bестселъра "Да изглеждаш страхотно без дрехи" както i множество статии свързани c физическата активност . Получил квалификация "експерт треньор" oт Международната асоциация nа фитнес професионалистити ; живее в Ню Йорк .