Здрав гръбначен стълб

В тази книга е представена цялостна програма за подобряване на състоянието на гръбначния стълб, както и отговори на ключови здравословни въпроси:

- Здравословно хранене, подпомагащо възстановяването на тъканите в областта на гръбначния стълб
- Фактори, водещи до неправилна стойка
- Заболявания свързани с гръбначния стълб - например изместване на междупрешленните дискове
- Упражнения за коригиране и оптимизиране на позата
- Характеристики на човешката походка
- Правилни позиции при седене и лежане в леглото
- Плоскостъпие; техники за упражнения и самомасаж на краката
- Остеохондроза - подходи за лечение и превенция
- Пет упражнения по метода на Пол Брег за оздравяване на гръбначния стълб
И много други теми...