Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога движения, които се фокусират единствено върху ръцете и дланите. Те са изключително лесни за изпълнение, но притежават такава сила, че могат да променят живота ви. Как точно? Като освобождават задържаната енергия в тялото – в енергийните канали, известни като нади, и в чакрите – и я насочват по начин, който ви помага да реализирате целите си и да преодолявате ежедневните предизвикателства. Тази книга прави техниките на свещените мудри достъпни за всеки човек. В нея опитната инструкторка по йога Сабрина Меско предлага динамично иллюстрирани инструкции за 52 лесни мудри, както и упражнения за правилно дишане, движения с очите, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения с цел усилване ефективността на всяка мудра.