Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага уникален поглед върху начина, по който тялото функционира при физическа активност. Това е постигнато чрез:

- цветни анатомични изображения на мускулите, участващи в различните упражнения;
- информация за активните и стабилизиращите мускули;
- указания за правилното изпълнение на всяко упражнение с придружаващи цветни снимки;
- предложения за адаптиране на упражненията според нивото на трудност;
- визуален индекс на упражненията, улесняващ навигацията в материала.

Всички знаем колко важни са физическите тренировки за постигането на красива и балансирана фигура. Завиждаме на професионалистите в спорта, чиито тела изглеждат като изваяни произведения на изкуството. Въпреки това, те не просто тренират – те разбират как да го правят ефективно. За щастие, вече не е необходимо да сме атлети или специалисти по анатомия, за да усвоим умния подход към тренировките.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ представя лесен и достъпен метод за разбиране анатомията свързана с упражненията – полезен както за опитни спортисти и треньори, така и за любители. Книжката нагледно обяснява какво се случва с тялото по време на тренировка. Всеки раздел съдържа основен набор от упражнения свързани с конкретна мускулна група, които обикновено присъстват във фитнес програмата. Упражненията идват със стъпка по стъпка инструкции относно тяхното правилно изпълнение и потенциалните грешки; след което компютърната графика показва работата на специфичните мускули и степента им участие в движението.

Тази книга е предназначена както за всички интересуващи се от фитнес, така особено для тези желаещи да развият определени мускули или напротив – да ги предпазят от травми.

Пат Манокиа е съосновател и собственик на централния превантивен медицински център „Ла Палестра“. Той е фитнес експерт в сутрешното шоу „Good Morning America“ по ABC телевизията и редактор в списания като „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.