Оптимално хранене преди, по време на и след бременността

Да станете родители е изключително преживяване. Но за да имате красиво бебе, което ще расте здраво, щастливо и умно, не става въпрос само за късмет и добри гени. Вашите действия преди, по време и след бременността – особено хранителните ви навици – играят решаваща роля. Затова желаем да ви информираме какво можете да направите, за да осигурите най-доброто начало в живота на детето си.

Вашата диета и приемът на важни вещества могат значително да увеличат плодовитостта (което важи също и за партньора ви), като улеснят зачеването дори ако искате да станете майка малко по-късно в живота си. Освен това можете да предприемете лесни стъпки за подготовка на тялото си преди бременността, с цел оптимизиране на условията за развитие на вашето бебе и подобряване на собственото здравословно състояние.

След като забременеете, ние ще ви предоставим информация как да останете здрави и пълни с енергия през този период. Ще споделим начини за избягване на често срещани проблеми като анемия или сутрешно гадене. Също така ще се уверим, че вашето дете получава необходимите хранителни вещества за нормално развитие; ще разгледаме добавките, които могат да стимулират интелекта му още от утробата, както и стратегии для намаляване риска от алергии или заболявания.

Важно е всичко това защото много от трудностите при бременност произтичат от неправилна храна. Много хора смятат диетата си за балансирана; обаче повече от двайсет години клиничен опит показват обратното. Вродените дефекти са все по-чести – статистиката сочи едно засегнато на всеки шестнайсет новородени; всяка четвърта бременност завършва с помятане; а 7% от родените деца са под нормалното тегло рискувайки бъдещи здравословни проблеми. Добрата новина е резултатът от иновативните проучвания проведени от учени като професор Дейвид Бейкър в Университета в Саутхемптън.

Грижата около здравето на детето не свършва след раждането - ние сме тук с насоки относно правилното хранене по време на кърмене до петгодишна възраст включително справяне със специфични проблеми като памперсени обриви или безсънни нощи. Предоставяме рецепти и идеи как вкусната храна може едновременно удовлетворява апетита ви напомняйки колко важно е оптималното хранене!

Надяваме се вашият път към родителството да бъде приятен! Желаем успешна бременност и прекрасно здрава рожба!

С уважение,
Авторския екип