Йога за начинаещи

Искате ли да увеличите своята концентрация, да се почувствате по-уверени в собствените си възможности, да се справяте ефективно със стреса и да постигнете баланс между духа, тялото и душата? Тази книга е идеалният избор за вас. Тя съдържа 68 упражнения за бързо отпускане и 5 мудри с доказан положителен ефект върху вътрешните органи и психичното здраве.

В десет стъпки авторите представят основните йога асани (пози). Всяко упражнение е подробно описано, придружено от инструкции за правилното му изпълнение, както и информация относно неговото действие и балансиращата поза.

В приложението на книгата ще намерите 10 кратки тренировъчни програми, които комбинират съответстващи упражнения в определена последователност според вашите предпочитания и способности. Следвайки програмите от книгата, можете да повлияете положително на всички проблемни зони в тялото си.