Гимнастика за бременната, майката, бебето и детето. Полезни съвети

Започна нова ера в начина на мислене и живот на съвременната българка. Една от причините, поради които написах тази книга, е да предизвикам интерес към гимнастиката, която може да подобри физическото здраве на майката, бебето и детето. Както в напредналите европейски държави като Англия и Франция, така и у нас се организират курсове за физическа подготовка за бъдещите майки под ръководството на квалифицирани специалисти - инструктори, акушерки и психолози. Тази програма е адаптирана към съвременните условия и има за цел да увеличи общата издръжливост на майката, което ще помогне раждането да протече по-лесно. Въпреки това много жени не посещават тези курсове по различни причини.

Някои бъдещи майки преминават през стресиращи ситуации, които са ненужни — все пак очакват дете! Психиатърът д-р Надежда Дашинова сподели: "По време на бременността всички органи и системи в женския организъм претърпяват промени с различна интензивност. Хормоналният баланс се нарушава; затова стресът минава през три фази: предродово, родово и следродово психично несъответствие или дисбаланс, който не винаги е безобиден. Това не представлява болест, а временно влошаване на психичното и физическото равновесие; понякога обаче този период може да продължи." Важно е никога да не изпадаме в отчаяние.

Живеем във време с висока динамика. Ключът към преодоляване на тези трудности е родилката да получава любовта и подкрепата от семейството си или приятелите си както по време на бременността, така и след раждането чрез редовни физически упражнения. Най-добрият начин за укрепване имунитета както при мама and baby is through physical activity.
Ирина Нешева