Добрата енергия

Неочакваната връзка между метаболизма и безкрайното здраве

Дръзка нова перспектива за сила, благосъстояние и дълголетие

Здравословният метаболизъм е в състояние да повиши настроението ни, да подобри физическото ни здраве и да удължи живота. Начинът, по който организмът усвоява хранителните вещества, играе ключова роля както за нашето физическо, така и за психичното състояние. В книгата „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо простички методи за оптимизация на метаболизма, намаляване на риска от хронични заболявания и избавяне от чувството на умора, глад или депресивност.

Калориите не са равнозначни помежду си. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и все пак да се чувства изтощен. Всичко зависи от хранителните компоненти в тях и информацията, която те предоставят на клетките ни. Ако тази информация е неясна или объркана, това може сериозно да наруши метаболитния процес и да предизвика различни дисфункции – понякога без човек дори да осъзнава присъствието им.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс споделя как можем активно да управляваме собственото си здраве – като внимаваме към тялото си още преди то да проявява симптоми на болест. Това включва комбинация от принципи за балансирано хранене без ограничения спрямо определени хранителни групи; стратегии за качествен сън; активен начин на живот; грижа за психичното благополучие; а също така методики сами да следим жизнените показатели чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите нито мазнините трябва да бъдат възприемани като врагове. По-важно е какви форми приемаме тези макронутриенти и в какви комбинации те действат върху организма при дадено състояние на метаболизма. Не е необходимо гладуването като стратегия за отслабване - правилното хранене може успешно να премахне усещането за постоянен глад.

Тази книга предлага:

- 33 рецепти според принципите на „Добрата енергия”;
- Насоки относно правилното интерпретиране на кръвните анализи;
- Петимата биомаркера определящи риска ни от хронични заболявания;
- Съвети относно тренировки и физически упражнения.

Д-р Кейси Мийнс e специалист по функционална медицина със старт в хирургията, но постепенно променя посоката си след откритие относно недостатъчната стойност давана във медицинското образование към здравословното хранене в сравнение с акцента върху скъпоструващи лекарства και процедури. Нейният бестселър „Добрата енергия“ успя повече от 30 седмици da бъде част от класацията nа “Ню Йорк Таймс” și top 100 na "Амазон".

„Майсторско изложение показващо как именно метаболизмът стои зад много често срещани заболявания плюс предложения как можем da се чувстваме po-добре i живея longer“

Д-р Марк Хаймън , автор na “Ултраметаболизмът”

„Ето ги ключовете към царството нa оптимално здраве“

Д-р Сара Готфрид , автор nа “Хормонален баланс”