Чистият ум. Контролирай никотина

"„Чистият ум. Контролирай никотина“ представлява научно обоснована програма за справяне с никотиновата зависимост, създадена от Ани Грейс и Уилям Портър. В книгата се предлага ясен и логичен подход към отказването от пушенето, основан на психологически изследвания и механизми на пристрастяване. Авторите използват практически примери, лични разкази и научни данни, за да покажат как никотинът влияе на мозъка и тялото ни, както и защо спирането може да бъде не само възможно, но дори лесно.

Тази книга опровергава митове около тютюнопушенето и вейпинга, разглежда причините за зависимостта и предлага ефективна стратегия без нужда от воля, заместители или медикаменти. Ако вече сте се опитвали да спрете пушенето без успех, „Чистият ум“ ще ви помогне да разберете защо предишните ви опити са били неуспешни и как окончателно можете да се освободите от зависимостта си.

Какво ще откриете?

- Как функционира никотиновата зависимост и защо често изглежда "непреодолима";
- Защо традиционните методи за отказване често не дават резултат;
- Как да промените начина си на мислене така, че повече да нямате нужда от цигари;
- Как точно действа никотинът върху мозъка ни и поради какви причини го приемаме като приятно усещане;
- Как можете успешно да спрете цигарите без чувство на лишение или стрес;

Ако искате да възстановите контрола над живота си, подобрите здравословното си състояние и завинаги се освободите от никотиновата зависимост – тази книга е предназначена именно за вас!

Предимства:

- Научно доказан метод – без хипноза или медикаментозни средства;
- Лесен за разбиране език – подходящ както за заклети пушачи, така и за потребители на вейпове;
- Практически упражнения – ръководство с ясни стъпки към освобождаване от никотина;
- Освобождаване без страдания – методика която премахва желанието за пушене вместо просто борба със зависимостта;
- Дълготрайност на ефекта – избягване на връщането към стария начин на живот."