Да овладеем своя гняв, преди той да овладее нас

Гневът е нещо общо за всички! Когато не се управлява, той може да доведе до сериозни негативни последствия в живота ни: разрушени лични отношения, загуба на работа и дори здравословни проблеми. Въпреки това, в условията на все по-нарастващ стрес, много от нас реагират impulsivно под влияние на гнева – и често съжаляват след това. Има ли ефективен начин да разрешаваме конфликтите си и да постигаме целите си без да прибягваме до гняв? Отговорът е категорично „да“, стига да се придържате към откритията на Рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), описани в тази книга.

С помощта на лесните за усвояване указания и упражнения можете да научите как да живеете спокойно в един труден и несправедлив свят. РЕПТ ще помогне за намаляване на гневните реакции и ще ви предостави инструменти за справяне с гнева, който може да попречи на успеха и щастието у дома или на работното място – всъщност навсякъде около вас.