Големите пет

Искате ли да подобрите здравето си, да се чувствате по-енергични и щастливи, а също така да удължите живота си? Природата предлага множество лесни методи за постигане на тези цели. Нужно е само малко усилие от ваша страна.

В книгата „Големите пет“ Санджив Чопра, преподавател по медицина в Харвард, представя пет стратегии, с които можете без значителни разходи и радикални промени в начина на живот да се справите със стареенето и хроничните заболявания.

Санджив е брат на известния писател Дийпак Чопра. За разлика от него обаче, той не популяризира алтернативната медицина и основава своите твърдения единствено на научни изследвания от реномирани списания. В „Големите пет“ авторът обобщава резултатите от стотици проучвания, доказващи положителното влияние на кафето, витамин D, ядките, физическата активност и медитацията върху здравословното състояние на повечето хора.

Чопра подчертава: спортът може да увеличи интелектуалната способност ни; медитацията намалява нивото на стреса; ядките са полезни за сърцето, мозъка и храносмилането; кафето може да помогне за предотвратяване на чернодробните проблеми; а често пренебрегваният витамин D е ключов за доброто здраве – затова трябва да сме активни под слънчевата светлина. В партньорство с журналиста Дейвид Фишър той разглежда историята зад всяко едно от тези "природни лекарства". Санджив уточнява също така, че нито една от предложените стъпки не представлява универсално решение и винаги трябва да се консултираме с лекар при наличието на проблем.

Да живее човек добре вече не е трудно! Книга „Големите пет“ предлага основани фактически подходи към достигане до добро здравословно състояние чрез простички стъпки.
Д-р Франк Домино - преподавател в Медицинското училище към Университета в Масачузетс

„Големите пет” има потенциал да трансформира живота ви към по-добро с минимални усилия.”
Дийпак Чопра