Пробуждане без усилие кн.2

В продължение на четири десетилетия Джон Кабат-Зин обучава хората как да извлекат ползи от медитацията в ежедневието си. В днешно време милиони индивиди практикуват медитация за осъзнатост, което води до подобряване на качеството им на живот.

"Пробуждане без усилие" е второто издание от поредицата "Да дойдем на себе си", която се фокусира върху лечението както на себе си, така и на света чрез осъзнатост. Книгата разглежда значението на сетивата за увеличаване на съзнателността и предлага нови перспективи за познаване и опитване както вътре в нас, така и извън нас.

Някой път замисляли ли сте се, че ходенето всъщност е контролирано падане напред? Това е умение, което сме усвоили с времето и често приемаме като нещо обичайно, забравяйки колко прекрасно може да бъде то. Или дали сте помислили, че ако зависеше само от нас да дишаме, вече щяхме да сме мъртви; ние не можем достатъчно надеждно да контролираме този процес – твърде лесно се разсейваме.

Книгата предоставя подробни указания и техники за медитация в различни позиции: легнал, седящ или ходеща практика. Тя включва методи от хатха йога и отвежда читателя към преживяването тук-и-сега извън забързаното всекидневие. Ще научите кои са основните препятствия пред осъзнатостта и как можете да ги преодолеете.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички" следват логичен ред по отношение темата с осъзнатостта - започвайки с въпросите защо ни трябва тя до начина ѝ на култивиране в нашия живот.

Смятате ли, че нямате време за развитие на осъзнатост? Помислете още веднъж!

Доктор Джон Кабат-Зин е създателят на Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнатост), Клиниката за намаляване на стреса (основана през 1979 г.) и Центъра за осознание в медицинската сфера (от 1995 г.) към Медицинския факултет в Масачузетс. Освен това той носи титлата почетен професор по медицина.

Той провежда семинари по тематика свързана с осъзнаването както сред специалисти от здравния сектор , така и сред непрофесионална аудитория навсякъде по света. Д-р Кабат-Зин активно подкрепя социалната справедливост.
Автор или съавтор е na14 книги; със съпругата си Майла пишат книга посветена освободено родителство под заглавие “Децата – благословия всеки ден”. Участвал е във множество документални филми по телевизията международно включително специализираното предаване PBS “Изцелението ума” с Бил Мойерс , Шоуто нa Опра ии CBS’s 60 минути c Андерсън Купър .

Работиятa му допринася значително към растящото движение около концепцията oтносно osaznatostta v medicinata i psihologiyata а также razlichen sektori kato obrazovanie,biznes,sotsialna spravedlivost itd . Много болници і медицински центровe po sveta predlagat klinichni programi osnovani na uchenie za osaznatost i MBSR . Живееща e v Massachusets