Йога на стол for Dummies

Ако можете да се настаните удобно на стол, то сте готови да започнете практиката си по йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ е насочена към хора с ограничени възможности за движение или пространство и предлага разнообразие от йога занимания.

Дори ако никога преди не сте изпълнявали йога пози, този наръчник ще ви помогне да създадете индивидуална практика у дома, която да бъде адаптирана според вашите способности и нужди. Останете седящи, активни и се разтегнете с помощта на този достъпен наръчник за йога на стол.

В книгата ще намерите:

- традиционни асани, адаптирани за изпълнение в седнало положение;
- указания как да изберете подходящия йога стол;
- тренировъчни програми и планове;
- дихателни техники и медитации за облекчаване на стреса;
- ясна информация относно правилната техника и поза при използване на стола.

Авторът д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация по йога терапия. Той основава Международния център по йога и здраве „Самата“ и е написал книгата „Йога след 50 For Dummies“.