Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies
| Издателство: | Алекссофт |
| Брой страници: | 408 |
| Година на издаване: | 2023 |
| Дата на издаване: | 2023-04-19 |
| ISBN: | 9789546564672 |
| SKU: | 78952020017 |
| Размери: | 16x23 |
| Тегло: | 695 грама |
| Корици: | МЕКИ |
| Цена: | 13.8 € |
Без значение дали сте потребител на традиционни тютюневи изделия или електронни цигари, този надежден наръчник ще ви помогне да съставите свой собствен план за отказване. Той предоставя информация за новаторски и ефективни медикаментозни терапии, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, което ще ви насочи към успешното възстановяване. Книгата разглежда психологическите аспекти на зависимостта, позволявайки ви да идентифицирате най-ефективните методи за трайно откажане от пушенето. Започнете своя процес на възстановяване още днес и се радвайте на по-дълъг и здравословен живот.
В това издание можете да намерите:
- Как да подготвите личния си план;
- Как да изберете деня за отказване;
- Как да промените начина си на мислене;
- Как да преминете през първия месец без цигара;
- Как да избегнете връщането към стария навик;
- Как да разпознавате рисковете пред вас;
- Как успешно да се справяте с изкушенията;
- Как можете да подпомогнете близък човек в неговото отказване.
"Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies" е книга от Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит, издадена от издателство Алекссофт през 2023 година. Книгата има 408 страници и е с МЕКИ корици.