Експресна терапия

Колко пъти ще ми напомнят да бъда по-спокоен и да започна да мисля положително? До кога ще чувам същите будистки мъдрости и цитати за това как можем да достигнем истинското щастие в живота?

Ако и вие се чувствате така, разгледайте тази книга! Саша Бахим предлага новаторски и свеж поглед върху справянето с ежедневните трудности, като добавя повече радост в нашия живот.

В нея ще намерите 100 научно доказани и лесни за прилагане методи от психотерапията, които помагат за правилното разпознаване на вашите чувства и нужди. Вместо универсална „рецепта“, тези техники предлагат разнообразие от решения, подходящи за всеки. Тествани са в многобройни изследвания и доказано дават резултати! Всеки може да се идентифицира с примерите, а предложените упражнения отнемат само няколко минути време:

•ако сте под стрес или на ръба на силите си;

•ако ви притесняват потискащи мисли или емоции;

•ако имате проблеми със страховете си;

•ако търсите спокойствие и самочувствие или трудно взимате решения;

•или ако искате повече лекота и смисъл в ежедневния си живот.

Представете си „Експресна терапия“ като куфарче с необходимите инструменти за всякакви ситуации. Понякога е достатъчно просто да регулирате един-два винта, за да подобрите качеството на живота си!

За да осъзнаете какво точно трябва да променяте, първо трябва ясно да формулирате целите си. „Експресна терапия“ предоставя достъп до психотерапевтични техники, които улесняват този процес. Освен това Саша споделя вдъхновяващи истории, които ни мотивират по пътя към личното блаженство и баланс.

Променете живота си чрез малки но целенасочени действия всеки ден!