Осъзнат. Колелото на съзнаването

Теория и практика на живота в настоящето

Трансформираща медитационна практика

В тази книга, написана от Даниъл Дж. Сийгъл, медицински доктор, читателите имат възможността да се запознаят с неговата иновативна и научно обоснована методология за медитация. ОСЪЗНАТ предлага практични насоки за овладяване на Колелото на съзнанието – мощен инструмент за развиване на по-фокусирано внимание, присъствие и вътрешен мир в ежедневието.

Книгата предоставя задълбочен анализ на науката зад ефективността на медитацията. Тя обучава читателите как да използват силата на принципа „Където насочите вниманието си, там тече невронната енергия“, което води до увеличаване на невронните връзки. Сийгъл показва как чрез разработването на практиката Колело на съзнанието можете да фокусирате вниманието си, да изградите открито осъзнаване и да култивирате добри намерения – все аспекти, които могат буквално да ви помогнат да подобрите здравината на мозъка си и намалите страха, тревожността и стреса в живота.

Независимо дали сте начинаещ или вече опитен практикуващ рефлексивни техники, ОСЪЗНАТ служи като практически наръчник за постигане на по-добра концентрация и присъствие във всяка ситуация. Освен това той ще повиши вашата енергийност и емоционална устойчивост към стресови ситуации и предизвикателства в ежедневния живот.

Както споделя д-р Рудолф Танзи от Харвардския университет: „Дан Сийгъл ни дарява с безценен ресурс, който може радикално да преобрази ума ни, живота ни и нашите взаимоотношения чрез лесна за усвояване новаторска система за медитация – подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.“