Йога за бременни и майки – Практическа енциклопедия

Бързо забременяване, безпроблемна бременност, раждане без болка и незабавно възстановяване – всичко това е възможно при оптимални условия за развитието на плода и с помощта на здраво и гъвкаво тяло.

Редовната практика на йога може да окаже значително влияние върху улесняването на зачеването, през всички фази на бременността, по време на раждането и в периода след него. Тя ви помага да достигнете до физическо, емоционално и психично благополучие. Упражненията са внимателно адаптирани към нуждите на тялото през този важен период.

Дихателните техники и методите за релаксация ще ви подготвят ментално и емоционално за ролята на майката, както и ще укрепят връзката между вас и развиващия се плод. Чрез йогата можете да научите как да слушате своето тяло и да направите раждането едно позитивно изживяване без страхове или болки.

Илюстрациите в тази подробна енциклопедия представят всяко упражнение стъпка по стъпка. Няма нужда от предишен опит в йога, за да използвате книгата; но ако вече сте практикували, модифицираните пози ще ви помогнат по-бързо да създадете собствена тренировъчна програма.

Д-р Франсоаз Фрийдман е инструктор по йога специализирана в работата с бременни жени, лектор по акушерство и медицински антрополог в Кембриджкия университет. Иновациите ѝ в областта на бременността и раждането са документирани във множество книги, видео уроци и телевизионни предавания с международно признание.