Йога хранене. Съвети и рецепти

Препоръки и рецепти
Тази книга е изготвена и предложена от Българската йога асоциация.

Терминът „йога“ идва от санскрит и означава „съединение“. Йога представлява система от практики, която се е развивала през вековете, предлагаща универсални принципи за балансиран начин на живот и обширна философия. Методите и техниките на йогата напътстват човек да постигне хармония във всички сфери на живота – физическа, емоционална, интелектуална и духовна.

Диетата в йогата включва вегетариански ястия, приготвени с внимание и любов. След като установите здравословен хранителен режим, може би ще бъдете вдъхновени да опитате останалите пет аспекта на йога – асани (позы), дихателни упражнения, релаксация, позитивно мислене и медитация. Дори ако вашият интерес е насочен единствено към физическите упражнения по йога, ще се учудите колко много промени могат да настъпят в начина ви на живот след адаптиране на диетата си с помощта на книгата „Йога хранене“. Тук ще намерите множество полезни съвети и рецепти за поддържане на йогийска диета.