Сила на волята

Волята функционира подобно на мускул: тя се изтощава при прекомерно натоварване, но може да бъде укрепена чрез тренировки. За поддържането ѝ е необходима глюкоза, а възстановяването на запасите в мозъка може да я подпомогне. Поради тази причина храненето и сънят — особено тяхната недостатъчност — оказват значително влияние върху самоконтрола (и именно затова хората на диета често изпитват трудности с устояването на изкушения). Според актуални изследвания, ние обикновено прекарваме около четири часа дневно в опити да се въздържим от искушения. Не е учудващо, че мнозина по света смятат отсъствието на самоконтрол за своя най-голяма слабост. Книгата "Сила на волята" включва истории за различни личности, които са постигнали успех благодарение на усъвършенстването на своите способности за самоконтрол. Уроците от техните преживявания и експериментите проведени от психолози могат да бъдат полезни за всекиго. Вие ще научите не само как да развивате волевата си сила, но и как ефективно да я запазвате за важни моменти чрез поставяне на подходящи цели и използване на иновативни методи за проследяване напредъка си.